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Yoga für dich

WAS ERLEBST DU IN MEINEN YOGASTUNDEN?

• fließende Bewegungen
• Asanas (Haltungen)
• Atmung
• Meditation

WAS BRINGT DIR MEIN YOGA?

• mehr Beweglichkeit
• Entwicklung von Kraft und Stabilität
• Stärkung deiner Körperhaltung
• Verbesserung deiner Ausdauer
• Entspannung aller Muskeln
• du kommst zur Ruhe
• Stärkung deiner inneren Haltung

PERSONAL YOGA

WANN IST PERSONAL YOGA DAS RICHTIGE FÜR DICH?

  • Vorbereitung zur Integration in einen laufenden Yogakurs in Falkensee und Umgebung
  • Erlernen korrekter Ausführung von Yogahaltungen
  • Erlernen von Sequenzen, die du selbstständig praktizieren kannst
  • Als Ausgleich zu einer anderen Sportart
  • Körperliche Einschränkungen, die es zu berücksichtigen gilt (z.B. Knie, Hüfte, Beine, Hand-, Fußgelenke)
  • Du möchtest Yoga auf einem Stuhl praktizieren
  • Du möchtest dein Yoga in deiner Umgebung mit ungeteilter Aufmerksamkeit auf dich gerichtet wissen
  • Du möchtest dein Yoga zeitlich und örtlich flexibel planen
  • Du möchtest deinen Fokus setzen z.B. auf ganzheitliche Bewegung oder auf Dehnung, Faszien oder Muskelaufbau, auf Rückengesundheit, Meditation, Atemübungen, Muskelentspannung

WELCHE VORTEILE BIETET DIR MEIN ANGEBOT?

  • Praxis unter Berücksichtigung deiner gesundheitlichen, mentalen und emotionalen Situation, dadurch genau auf dich angepasst und somit sehr effektiv
  • Persönliche und professionelle Betreuung verspricht hohe Wirkung
  • Beratungsgespräch und Anamnese
  • Definition deiner Zielsetzung
  • Buchbar als 5er-, 10er Block, als 1/2 -, oder 1 Jahres Kurs
  • flexibel in Rhythmus und Wochentagen (wöchentlich mehrmals bis einmal oder 14-tägig)
  • Zeitlich flexibel: Morgens, mittags oder abends
  • Örtlich flexibel: bei dir zu Hause, in der Natur oder online
  • Yoga zu Hause spart deine kostbare Zeit
  • Zur Verfügung Stellung von Übungen für deine eigene Praxis zu Hause (Skizze, Video)
  • Yoga Equipment wird gestellt
  • Du kannst dein Personal Yoga auch für bis zu 4 Personen buchen, somit Investition/ Person kostengünstiger 

MEIN EINSATZGEBIET:

  • Yoga in Falkensee/ Schönwalde-Glien, Berlin- Spandau. Von hier aus unterrichte ich in einem Umkreis von bis zu 25 km
  • Dallgow-Döberitz, Elstal, Brieselang, Wustermark, Velten, Hohen-Neuendorf, Nauen, Spandau, Charlottenburg, Groß Glienicke, Kladow) 

DEINE INVESTITION:

  • Besprechen wir persönlich und richtet sich aus in Abhängigkeit von Minuten pro Einheit, Kursdauer, Ort, Anzahl der Teilnehmenden

Du hast Interesse, weitere Ideen/ Wünsche?  Lass uns darüber sprechen.

FREUNDINNEN YOGA

Du möchtest wertvolle Zeit mit deiner Familie oder mit deinen Freunden teilen? Und ihr wollt eure gemeinsame Zeit sinnvoll und aktiv nutzen? Dabei spielt es keine Rolle, wie alt oder fit jede*r einzelne von euch ist. Da ihr eine kleine Gruppe seid, kann ich auf jede*n von euch gut achten und angepasst Alternativen anbieten.

DEINE VORTEILE

  • Yogapraxis unter Berücksichtigung eurer gesundheitlichen, mentalen und emotionalen Situation, auf euch angepasst und effektiv
  • Gemeinsames Erleben in kleiner Gruppe
  • Kleingruppentarif
  • Terminabsprache innerhalb kleiner Gruppe, somit flexible Termingestaltung
  • Örtliche Unabhängigkeit, denn ihr entscheidet für jeden Termin, ob im Yogaraum, bei euch zu Hause, im Grünen oder Online
  •  Abwechslungsreich und knackig, eure gemeinsame Yogastunden werden euch Spaß machen

BUSINESS YOGA

WAS BRINGT ES DEINEM UNTERNEHMEN?

  • Zufriedene und leistungsstarke Manager*innen und Mitarbeiter*innen
  • Wettbewerbsvorteil um qualifiziertes Personal
  • Senkung des Krankenstandes und Depressionen
  • Förderung der Kreativität
  • Teambildung, daraus resultierend verbesserte Arbeitsleistung
  • Steuerliche Vorteile für Arbeitgeber *innen von bis zu 600,-€ pro Mitarbeiter und pro Jahr (EStG § 3 Nummer 34)
    Quelle: Bundesgesundheitsministerium

WELCHE VORTEILE BIETET DIR MEIN ANGEBOT?

  • In einem Gespräch lernen wir uns kennen und definieren gemeinsam die Zielsetzung. Worauf soll der Fokus gelegt werden (z.B. ganzheitliche Bewegung zum Ausgleich von Bewegungsmangel, Yoga mit Fokus Rücken, Nacken/Schultern, progressive Muskelentspannung, geführte Meditation, Achtsamkeits- und Atemübungen)
  • Yoga als Kurs, Event, Workshop oder Gesundheitstage buchbar
  • Kurs im 5er, 10er Block oder als 1/2- oder 1 Jahres Kurs
  • Umfang pro Einheit 30, 45, 60 oder 75 Minuten
  • Zeitliche Flexibilität: Yoga früh am Morgen vor Arbeitsbeginn, in der Mittagspause oder am Abend vor Ort
  • Yoga in deiner Firma in einem von dir zur Verfügung gestellten Raum
  • Bei Platzmangel Yoga direkt am Arbeitsplatz z.B. als Mittagspausen-Express ohne Matte, Yoga draußen, Yoga online
  • Videosequenzen und Skizzen für Yoga zum Üben Vertiefen für zu Hause versprechen Nachhaltigkeit.
  • Yogamatten und Yogablöcke sind vorhanden und zusätzlich buchbar

WAS BRINGT ES DEINEN MITARBEITERINNEN?

  • Arbeitgeber zahlt zu 100% oder Anteilen
  • Arbeitgeber zahlt die Yogapraxis als Arbeitszeit
  • Keine zusätzlichen Fahrten zu Yogastudios
  • Raum wird geschaffen, Menschen sich auf einer anderen Ebene begegnen
  • Wertschätzung durch den Arbeitgeber
  • Reduzierung von Bewegungsmangel, Belastung des Bewegungsapparates, Stärkung Herz- Kreislaufsystem und Rückengesundheit
  • Stressbewältigung, Entspannung

MEIN EINSATZGEBIET:

  • Standort Falkensee/ Schönwalde-Glien, Berlin- Spandau. Von hier aus unterrichte ich in einem Umkreis von bis zu 25 km
  • Dallgow-Döberitz, Elstal, Brieselang, Wustermark, Velten, Hohen-Neuendorf, Nauen, Spandau, Charlottenburg, Groß Glienicke, Kladow)
Du hast Interesse?

Dann melde dich gerne bei mir !